WSPÓŁPRACA · POZNAŃ I ONLINE

Ile mnie potrzebujesz? Ty decydujesz.

Prowadzenie działa niezależnie od tego, gdzie trenujesz. Trening 1:1 prowadzę w Poznaniu.

Dwie rzeczy, które możesz ode mnie dostać

Sesje to moje ręce i umiejętności przy Tobie na sali. Prowadzenie to moja głowa nad Twoim procesem przez cały miesiąc. Możesz wziąć jedno, drugie albo oba.

KROK PIERWSZY

Zacznij tutaj

Zanim cokolwiek zaproponuję, chcę zobaczyć, jak się ruszasz, i usłyszeć, co Ci przeszkada.

Poznań · na sali

Sesja Startowa

99 zł / 75 minut

Punkt zero. Sprawdzamy, gdzie realnie jesteś, przechodzimy przez kluczowe wzorce ruchu i ustalamy kierunek.

  • Rozmowa o celach: co chcesz zmienić, co już próbowałeś i dlaczego akurat teraz.
  • Punkt zero: pomiary obwodów, masa ciała i zdjęcia sylwetkowe.
  • Ruch: 3–4 kluczowe wzorce z nagraniem serii roboczych.
  • Kierunek: jedna poprawka jeszcze tego dnia i pisemne wnioski w 48 godzin.

Koszt odliczam od pierwszego pakietu, jeśli ruszamy dalej.

Online · spoza Poznania

Konsultacja Diagnostyczna

150 zł / 40 minut

Skupiona analiza jednego wąskiego gardła. Dla osób, które nie trenują w Poznaniu.

  • Audyt planu: struktura jednostek, dobór ćwiczeń i generowane zmęczenie.
  • Matematyka żywieniowa: trendy wagowe, kalorie, realne TDEE.
  • Roadmapa: zapis spotkania i wytyczne do wdrożenia od następnego treningu.

Koszt odliczam od pierwszego miesiąca prowadzenia, jeśli zdecydujesz się w ciągu 14 dni.

PROWADZENIE

Moja głowa nad Twoim procesem

Plan pod Twoją anatomię, bieżąca analiza nagrań, check-iny co dwa tygodnie i panel do śledzenia progresu. Działa niezależnie od tego, gdzie trenujesz.

M.A.D. · Mentoring Analityczny

Prowadzenie

500 zł / miesiąc

Prowadzę Twój proces przez cały miesiąc: układam i koryguję plan, oglądam nagrania, czytam dane i mówię, co zmienić. Uczysz się przy tym podejmować te decyzje samodzielnie.

  • Elastyczne programowanie: plan powstaje pod Ciebie i zmienia się, aż znajdziemy ruchy pasujące do Twojej anatomii.
  • Bieżący audyt techniki: podsyłasz nagrania serii, ja koryguję technikę i daję wskazówki.
  • Check-iny co 2 tygodnie: analiza pracy, wyników siłowych i realnych efektów.
  • Panel analityczny: wyniki, estymacja zapotrzebowania, zarządzanie progresją.
  • Pomiary i zdjęcia: raportujesz dane, mierzysz obwody i robisz zdjęcia sylwetkowe. To nie dodatek – bez tego nie mam czym pracować.
  • Materiały edukacyjne: opracowania i rozbiory tematów, na które akurat trafiasz w swoim procesie i nie tylko.
  • Odpowiedź w 48 h na pytania techniczne i bieżące dane.

Dane i zdjęcia zbieramy zawsze – to część metody. Ale czy pokażę je publicznie, decydujesz Ty. Tutaj to Twoja wola, nie warunek.

Zostały 3 miejsca

Program Założycielski

300 zł / miesiąc

Dostajesz dokładnie to, co obok – w niższej stawce, zablokowanej na cały czas współpracy. Różnica jest w tym, co dajesz w drugą stronę. To wymiana, nie rabat.

  • Zgoda na publikację: to jest ta jedna prawdziwa różnica. Dane i zdjęcia zbieram tak samo od wszystkich – tutaj dochodzi zgoda, żebym mógł je pokazać.
  • Opinia wideo: krótka, po ośmiu tygodniach współpracy.
  • Cena zablokowana: 300 zł tak długo, jak trwa współpraca – również wtedy, gdy program dawno zniknie ze strony.

Nie chcesz pokazywać swoich wyników? Wybierz zwykłe prowadzenie – pracujemy dokładnie tak samo.

TRENING 1:1

Moje ręce przy Tobie na sali

Fabryka Formy – Termy Maltańskie, Poznań. Sesje po 75 minut, nie 60 bo praca blisko upadku, nagranie serii i omówienie korekt nie mieszczą się w godzinie. Rozgrzewkę robisz przed moim przyjściem – nie jestem Ci do niej potrzebny.

Doraźnie

Sesja pojedyncza

170 zł / 75 minut

Jednorazowo, bez wchodzenia w miesięczny pakiet.

1× w tygodniu

Pakiet 4 sesji

640 zł / miesiąc

160 zł za sesję. Jeden trening w tygodniu pod okiem, reszta według ustaleń.

2× w tygodniu

Pakiet 8 sesji

1 200 zł / miesiąc

150 zł za sesję. Tempo, przy którym technika realnie się zmienia, bo poprawiamy ją dwa razy w tygodniu.

Prowadzenie + trening

Pakiet Pełny

1 600 zł / miesiąc

Prowadzenie plus 8 sesji 1:1 w miesiącu. Moja głowa nad całym procesem i moje ręce przy Tobie dwa razy w tygodniu. Najszybsza forma pracy, jaką oferuję.

Dla dwojga

Trening w parze

indywidualnie

Sesje we dwójkę wychodzą taniej na osobę przy tej samej długości treningu. Zaznacz w formularzu, że przychodzicie razem – ustalimy warunki.

KONTAKT

Napisz, co chcesz zmienić

Zostaw kontakt, a odezwę się i umówimy krótką rozmowę. Bez zobowiązań – najpierw chcę zrozumieć, gdzie jesteś.

Nie zajmuję się rehabilitacją po poważnych urazach ani dietoterapią chorób – w tych przypadkach lepiej trafisz do fizjoterapeuty lub dietetyka klinicznego.